2018年分
12/31(火)
32名の参加でした。
・体操 ・大縄跳び(８の字108回) ・ドッチボール(108点取るまで) ・折り返しリレー(11名3チーム 各108本) ・タグ鬼ごっこ
楽しく、最後のイベントも終えることが出来ました。楽しさの先に、成長がついてきます。その気持ちを忘れずに、来年もよろしくお願いいたします。
栗原 談
12/28(土)
26名の参加でした。
・体操 ・リズムジャンプ ・フォーム走 ・スウェーデンリレー ・タグ鬼ごっこ
今年最後の活動でした。最後まで楽しく練習出来ました。来年も楽しく、やる時はやる、そんなクラブにしていってください。
12/26(木)
20名の参加でした。
・体操 ・コーンドリル ・サーキットトレーニング ・フォーム走 ・リレー
サーキットトレーニング、なかなか頑張っていました。適当にやるか、本気でやるかで練習の効果は別物になります。今年の活動もあと１回。本気で終われるようにしましょう。
12/24(火)
・体操 ・リズムジャンプ ・フォーム走 ・色々リレー
今日のコーチの話で、何かしら意識をして練習する。ということですが、そもそもスタンディングの構えが出来ていません。前足の膝が伸びていてスタート出来るんですか？
12/21(土)
25名の参加でした。
・体操 ・ライントレーニング ・フォーム走 ・コーン置き拾いリレー ・タグ鬼ごっこ
体験が２名来てくれました。今日はクレーマージャパンの講習会と、合同練習に行ってきました 。元日本代表の方が指導してくれましたが、ふだんのやっている練習と同じような内容でした。トップアスリートもあなたたちも、やっていることは変わりません。違うのは意識だけです。
12/19(木)
30名の参加でした。
・体操 ・コーン集め ・基本動作 ・フォーム走 ・エンドレスリレー
長距離走大会は、年内が締め切りです。クロカン予選も出れなかったので、なんとか駅伝チームを組んで出たいので、長距離が嫌いでも、みんなで出ましょう。
12/17(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・リズムジャンプ ・点取りダッシュ ・リレー
練習とは一つ一つの積み重ねです。出来なかったことは、出来るように練習して、出来るようになったら、もっと上手く出来るように練習して。終わりはありませんので、限界を自分で決めてしまわずに、常に向上心をもって練習してください。
12/14(土)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・シャトルラン(10m→20m→30m→・・・→100m) ・タグ鬼ごっこ
シャトルランきつそうでしたね。でも、みんなしっかり走れていました。手を抜くと、大したことがない練習はたくさんあります。そこで、自分をどれだけ追い込めるか。この気持ちの差が、結果として出てきます。頑張ったことは、絶対に何らかで自分に返ってきます。自分のために頑張って下さい。
12/12(木)
31名の参加でした。
・体操 ・コーン集め ・ライントレーニング ・フォーム走 ・200mリレー ・100mリレー
リレーをやりたいとのことでしたので、200mと100mとやりましたが、走れていますね。基礎能力アップ練習が続いていますので、身体は疲れてきます。ケガをしないように、ケアをしっかりしておいてください。
12/10(火)
28名の参加でした。
・体操 ・じゃんけん鬼ごっこ ・アジリティドリル ・色々リレー
入会が２名、体験が１名でした。１週間ぶりの練習でしたが、まだ動けていましたね。ケガだけ注意して、地力の底上げをがんばりましょう。
11/30(土)
・体操 ・ライントレーニング ・フォーム走 ・マイルリレー ・タグ鬼ごっこ
来週は１週間休みになります。今日もしっかり動けましたが、休みの間に自主練習をしておいてください。どこか痛いところがある人は、しっかり治しておきましょう。
11/28(木)
24名の参加でした。
・体操 ・ボール ・アジリティドリル ・色々リレー
クレーマージャパン陸上講習会の案内です。 12月21日(土) 9時～12時 場所：橿原陸上競技場 参加費： 2000円
同日 13時～16時で奈良県の５、６年生の合同練習会があります。
参加希望の人は、12月7日までに栗原まで、①名前 ②学年 ③Tシャツのサイズ ④クレーマー、合同練習会どちらに参加するのか、両方参加するのか、をメールで送ってください。
よろしくお願いいたします。
11/26(火)
21名の参加でした。
・体操 ・コーン集め ・アジリティドリル ・フォーム走 ・変形点取りダッシュ ・リレー ・タグ鬼ごっこ
体験が１名来てくれました。今日みたいな感じで、色々なことを、まあまあしんどくなる程度にやっていきます。楽しみながら頑張って下さい。
11/23(土)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・バトン合わせ or リレー
１名入会してくれました。明日は五府県交流大会です。天気も大丈夫そうですので、今年最後の大会、しっかり頑張ってきてください。
11/21(木)
・体操 ・ボール取り鬼ごっこ ・パート別(短距離、長距離、幅跳び、ジャベリック) ・バトン合わせ
土曜日は調整に入りますので、身体をほぐすつもりで来てください。今のところ、日曜日は雨っぽいので！雨でも大丈夫な準備をしておきましょう。
11/19(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・4×30mリレー ・エンドレスリレー
大会前の刺激練習でした。久しぶりにエンドレスリレーをやりましたが、冬練習に入ると、ちょこちょこやっていきますので、一本目から飛ばしていけるようになりましょう。
11/16(土)
27名の参加でした。
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・100m ・タグ鬼ごっこ
体験が１名来てくれました。基本動作で、１列目はいい動きが出来ていました。後ろの列の人は、ちゃんと見ていましたか？コーチがちゃんと出来る人が１列目に来いって言うのは、そうゆうことですよ。
11/14(木)
22名の参加でした。
・体操 ・長縄跳び ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、ジャベリック)
一気に寒くなりました。服装で調整して、ポケットに手を突っ込んだり、寒そうに練習をしないようにしましょう。
11/12(火)
・体操 ・リズムジャンプ ・動き作り ・テンポ走120m×3(60%→80%→100%) ・前転、横転
コーチも良い練習が出来ました。どの練習も、考えることが大事です。どこを使って、どう動かすのか、どう動いているのか考えてください。音楽がなってると、自然と身体が動きますね。
11/9(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・アジリティドリル ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・リレー
体験が３名来てくれました。敏捷性と持久性を鍛えていこうかなと思います。ちょっとキツいかもしれませんが、しんどいなかでも、楽しく出来るようにやっていきますので、地力を鍛えられるように頑張りましょう。
11/7(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、長距離、幅跳び、ジャベリック)
１名入会してくれました。楽しく練習出来ていて、雰囲気はいいです。ただ、聞くところは聞く、やるところはやる、のメリハリはしっかりとつけましょう。
11/5(火)
・体操 ・コーン返しゲーム ・ボール ・アジリティトレーニング ・ベアウォーク ・ベアウォークリレー ・一周走
体験が１名来てくれました。最近体験が続いています。良い傾向なので、どんどん入ってもらって、どんどん大会にも出てもらいたいですね。さやコーチが色々考えてメニューを組んでくれています。楽しいだけで終わらずに、どう動けばいいのかも考えながらやってください。
11/2(土)
19名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・アジリティドリル ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、ジャベリック) ・リレー
３名入会してくれました。走跳投バランス良く練習していきましょう。
10/31(木)
・体操 ・ジョグ動き作り ・ボール色々 ・アジリティトレーニング ・ベアウォークリレー
なんでも出来ないといけません。さやメニューは、色々なことをやってくれていますので、楽しみながらも、しっかり動いていきましょう。
10/29(火)
17名の参加でした。
・体操 ・コーン集めゲーム ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデ変形ダッシュ ・リレー
学年別大会お疲れ様でした。想像以上に良い結果でした。自分で、ここがダメだったな、と思うところがあったのなら、そこを修正出来るように練習していきましょう。
10/26(土)
23名の参加でした。
・体操 ・バトンジョグ ・ボール ・フリーアップ ・スタートダッシュ ・大会組み or 大会出ない組み
体験が３名来てくれました。大会前で、練習も別れてしまいましたが、楽しんでくれたみたいで良かったです。ぜひ、また来てください。
10/24(木)
・体操 ・ドンじゃんけん ・ミニハードル ・フォーム走 ・追いかけ走 ・バトン練習
土曜日は、最後の調整ぐらいですので、あとは体調を万全に整えれるようにだけしておいてください。
10/22(火)
・体操 ・ジョグ ・ボール ・フリーアップ ・100m or 200m計測 ・バトン合わせ or スタートダッシュ
どうやったら上手く出来るのか、どうゆうふうに動いたらいいのか、どんな練習のときでも、それを考えてやりましょう。
10/19(土)
15名の参加でした。
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・エンドレスリレー ・バトン練習
みんなの練習のムラが激しいですね。今日は良かったです。悪いときの回数を減らしていけるように、心がけてください。
10/17(木)
・体操 ・ジョグ ・馬跳び ・20分フリーアップ ・100m→100mwalk×４ ・タグ鬼ごっこ
フリーアップは考えて出来ましたか？いきなり完璧に上手くは出来ません。試行錯誤して、自分にあったアップを見付けましょう。
10/15(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・リレー
今日の基本動作のときが、今の鴻ノ池の全てです。聞いている振り、やっている振り、それでいいですか？
ちゃんと出来ている人は、足を引っ張られますからね。
10/10(木)
・体操 ・ジョグ ・基本動作 ・フォーム走 〈４年生以下〉 ・バトン練習 ・リレー 〈５年生以上〉 ・動画チェック ・スタートダッシュ
一流選手の動きを見て、自分の動きを見ると、出来ていないことがたくさんあると思います。小学生では、筋力が足りなくて出来ない動きもたくさんありますが、一流選手の動きをイメージして練習してください。イメージは大事です。
10/8(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・100m ・バトン練習
脩太と慶太の100mは、とてもいいレースでした。ギリギリで競いあえる仲間がいるのは、とてもラッキーなことです。二人でどんどん高めあって下さい。
10/5(土)
・体操 ・ジョグ ・基本動作 ・フォーム走 ・100m or 200m 動画撮影 ・クールダウン
体験が１名来てくれました。今日は慣らしで、途中で帰ってしまいましたが、ぜひまた来てください。 自分で思っている動きと、動画の動きで、ズレがあったと思います。そのズレがなくなるのが一番ですが、まずは意識して練習することが大事ですよ。
10/3(木)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・リレー
全体的に動きは良くなってきています。あとは、大会に向けて、気持ちを上げていきましょう。普段の練習でも、いいイメージを持って走ってください。
10/1(火)
・体操 ・ジョグ ・ブリッジ、倒立 ・基本動作 ・フリーアップ ・200m→100mwalk→100m→100mwalk→100m ・クールダウン
200mに出る人が多いので、しっかり走っておきましょう。選考会が必要なところは、やりますのでそのつもりで。
9/28(土)
16名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・200m＋100m or 150m＋100m ・タグ鬼ごっこ
いい練習が出来ました。キツめのメニューでしたが、誰も手を抜かず、しっかり走れていました。今日の感覚を忘れないように！
9/26(木)
・体操 ・コーンドリル ・フォーム走 ・ウェーブ走150m×2本 ・リレー
体験が１名来てくれました。下の学年がどんどん入ってほしいです。せめて、同じ学年でリレーが組めるくらいは来てほしいですね。
9/24(火)
・体操 ・リズムジャンプ ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・フリーアップ ・100m or 200m計測
大会を想定して、一本しっかり走れるための時間を、フリーで与えました。動くもよし、ストレッチをするもよし、休憩するもよしの状況で、自分にあった時間の過ごし方を見付けましょう。
9/21(土)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・リレー
体験が１名来てくれました。全体を見ていると、まだ基本動作が走りに生かされていません。全ての動きが、そのまま走ることに繋げられるように、意識しながら練習してください。
9/19(木)
・体操 ・じゃんけん鬼ごっこ ・リズムジャンプ ・フォーム走 ・カーブスタートダッシュ ・200m
学年別でしか200mはありませんので、迷っているなら200mに出てみましょう。もう出してしまった人も、まだ変えれますよ。
9/17(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・ロング追いかけ走 ・リレー
学年別で200mに出ようと思っている人と、走りたい人は、フォーム走のときに200mを走ってください。フォームを意識したまま200mは、なかなかしんどいですが、それが出来ると後半までしっかり走れるようになります。
9/14(土)
・体操 ・ケイドロ ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・リレー
何回でも言います。目標を持って練習するためにも、一度大会に出てみましょう。勝ち負けではなく、自分の記録を知って、少しずつでも記録が伸びていく喜びを感じてください。
9/12(木)
・体操 ・ケイドロ ・基本動作 ・フォーム走 ・ピッチ走 ・リレー
今日から、クロカン予選と学年別の要項を配り始めました。最近、大会の参加率が悪いので、たくさん参加してください。学年別は、他の大会に比べても、参加しやすい大会です。予定がない人は全員出ましょう。
9/10(火)
人数が少ないからこそ、コーチはよく見れます。だからといって、全員に思ったことを全て言うわけではありません。もっと「どうやった？」とか「見といて！」とか言って、コーチを使ってください。
9/7(土)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・50m計測 ・100m計測 ・4×100mリレー ・タグ鬼ごっこ
風はあんまり良くなかったですが、練習でもそれなりのタイムで走れるようになりましょう。
9/5(木)
・体操 ・ケイドロ ・ハードルドリル ・フォーム走 ・ハードルリレー ・リレー
ハードルで怪我人が出てしまいました。全力で取り組んでくれた結果ですが、みんなもじゅうぶん注意して、練習しましょう。
9/3(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・ピッチ走 ・リレー
強化記録会は、納得いく結果ではなかったかもしれません。学年別まで時間がありますので、今のうちにしっかり練習しましょう。
8/31(土)
18名の参加でした。
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・短距離 or 幅跳び ・リレー or バトン合わせ
明日は強化記録会です。集合時間は７時半ですので、遅れないように来て下さい。
8/29(木)
・体操 ・リズムジャンプ ・フォーム走 ・追いかけ走 ・4×100mリレー
リズム感はスポーツにとって、とても重要なものです。決められたリズムを刻めるのも大事ですし、そのリズムをどんどん早くしていけば、単純にピッチも上がります。ただ、そのリズムがバラバラだと、スピードも上がらないし、体力も持ちません。まずは、決められたリズムを刻めるように練習しましょう。
8/27(火)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・バトン合わせ ・4×100mリレー
いつもやっている走順、バトンを持つ手、これが変わったときに、初めてやるかのように下手になりますね。何走でも、どっちの手でも、同じように出来るようになってください。
8/24(土)
・体操 ・ライントレーニング ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・リレー
今日は、さやメニューでした。いつもと雰囲気も変わって、楽しかったですね。これからも、どんどんやってもらいましょう。
8/22(木)
・体操 ・ケイドロ ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・4×100mリレー
前も言いましたが、速くなりたかったら、速い人と走る。これが一番です。その時は負けて悔しいかもしれませんが、その悔しい気持ちも大事ですし、自分より速い人を追いかけるのも大事です。いつか勝ってやる！という気持ちで頑張って下さい。
8/20(火)
・体操 ・ケイドロ ・基本動作 ・フォーム走 ・追いかけ走 ・リレー
横に並んで競ると、自然といつも以上のスピードが出ます。力みすぎて遅くなる人もいますが、、。そのいつも以上のスピードを、常に出せるように、力の使い方を身体に覚えさせましょう。
8/17(土)
29名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・リレーフェスティバル
２名入会してくれました。今日から合宿なので、久しぶりに人数が多くなりました。合宿がなくても、毎回これくらいは来てほしいですね。今日は、他の人に迷惑をかけないように楽しんでください。
8/15(木)
７名の参加でした。
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・ピッチ走 ・コーン置きリレー
１日限りの体験が１名来てくれました。普段は関東のほうの陸上チームでガンガンやっていて、もっと走りたかったみたいです。参加人数が少ないながらに、みんなもいい刺激をもらえたんじゃないかと思います。
8/13(火)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・スタート練習 ・150m
クラブ創設時を思い起こさせる人数でした。少ないからこそ、きっちり教えられることはたくさんあります。もし、ここをもっとこうしたい。ここが出来ないからどうしたらいいか。など質問があるなら、バンバンしてきてください。
8/10(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・リレー
負けて悔しいと思う気持ちは大事です。ただ、悔しいからどうするのか。思うだけなのか、何か行動に移すのか。考えてみましょう。
8/8(木)
12名の参加でした。
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・カーブ追いかけ走 ・4×100mリレー
１名入会してくれました。少しずつですが、人数も増えてきました。あとは、大会に出る人数が増えたらいいですね。
8/6(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・150m ・リレー
体験が１名来てくれました。ほとんどの人が、後半失速したり、２本目でタイムが悪かったりします。小学生の間は、あまり走り込むのも良くないですが、150mくらいの距離もやっていかないとダメですね。
8/3(土)
8名の参加でした。
・体操 ・コーン集め ・基本動作 ・フォーム走 ・リレーフェスティバル ・タグ鬼ごっこ
近畿交流がありました。めちゃくちゃ暑いなか、よく頑張ってくれました。その分、クラブの参加人数が今までにないくらい少なかったですが、、。
8/1(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・バトン合わせ ・4×100mリレー
みんな大会に出れるくらいバトンが上手くなってきました。大会に出たことない人も、一度出てみませんか？
7/30(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ or 幅跳び ・100m ・リレー or バトン合わせ
リレーを通しましたが、男女ともなかなか良かったです。あとは、しっかり走りきれるように、調整していきましょう。
7/27(土)
・体操 ・外周ジョグ ・コーンドリル ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・4×100mリレー ・ハンデ4×100mリレー ・タグ鬼ごっこ
体験が２名来てくれました。二人ともよく動けていました。野球をするにしても、速く走れるようになって損はないので、ぜひ来て下さい。
7/25(木)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・ピッチ走 ・コーン置きリレー
火曜日に引き続き、またまた練習開始直後に大雨。今日は、雨天練習場が使えたので良かったですね。愛美の言う通りにやったら、みんな体力がすごいことになりそうですね。
7/23(火)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・5×400mリレー ・5×30mリレー
体験が１名来てくれました。しゅんき君、真面目に走ったらめちゃくちゃ速いじゃないですか。ちょっとやる気を出して、大会も一回出てみませんか？
7/20(土)
近畿交流大会に、想像以上にたくさん参加します。普段とは違って、大阪での大会です。緊張感もいつもとは違うかもしれません。近畿圏のチームの強い選手もたくさん出るので、他の人のレースも。いつも以上によく見ておきましょう。
7/18(木)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・シャトルランリレー
近畿交流と夏合宿の締め切りは、明後日、土曜日までです。近畿交流は、ほとんどの人が100mで申し込んでいるので、それぞれの悪い癖を少しずつ直していきましょう。
7/16(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・ミニハードル ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・100m計測 ・リレー
軸がしっかりしてない人が多いです。力んでしまうのは良くないですが、身体に一本、ビシッと軸を通しましょう。
7/13(土)
・一周走 ・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・エンドレスリレー ・スウェーデンリレー(50→100→150→200→250)
小雨でしたが、サブで雨の中での練習だったので、細かい技術練習をしても集中しにくいので、リレーでたくさん走ってもらいました。たまには、こんなのもいいですね。
7/11(木)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・4×100mリレー
今日のスタートダッシュが上手く出来るようになると、絶対スタートが速くなりますので、意識するところ、フォームをしっかりイメージトレーニングしておいてください。
7/9(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・4×100mリレー
みんなのやる気を汲んで、近畿交流に出ようと思います。出るからには、しっかり練習してください。とりあえず出る、ではなくて、目標記録を設定して、そこを目指して頑張って下さい。
7/6(土)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・リレー ・タグ鬼ごっこ
全国予選が終わりました。全国大会には行けませんでしたが、いいものを見せてもらいました。最近、ちょっとダレてるなと思っていましたが、練習ももっと身が入りそうですね。
7/4(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、ジャベリック、ハードル) ・リレー通し
とわ君良いですね。今日の出来に、自信を持てたと思いますので、本番も楽しく走ってください。
7/2(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・パート練習(短距離、幅跳び、ジャベリック、高跳び) ・リレー or バトン合わせ
大会前最後の大会に向けた練習になるかな？おそらく木曜日は雨なので、今日ほどは出来ないと思っておいてください。体調管理だけしっかりしておきましょう。
6/29(土)
・体操 ・じゃんけん鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・バトン合わせ ・リレー
全員バトン合わせをしましたが、数人を除いて、いつでも大会に出れそうですね。ただ、毎回やっている基本動作がなかなか上手くなりません。一番集中してやってほしい練習なんですけどね。
6/27(木)
13名の参加でした。
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・ピッチ走(３歩) ・スタートダッシュ
雨が強すぎてパート練習が出来ません。しっかりとイメージトレーニングをしておいてください。イメージは大事ですよ。
6/25(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・幅跳び
久しぶりに幅跳びを見ましたが、高さが全くありませんね。基本動作でも、肘を伸ばす、膝を腰の高さまで上げる、など言いますが、ちゃんと出来ていますか？幅跳びも同じですよ。
6/22(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・短距離 or ジャベリック ・リレー
雨の中でしたが、もうすぐ梅雨入りするみたいなので、今日みたいな日もちょこちょこあるかもしれません。濡れすぎて、変にテンション上がっていましたね。風邪引かないでね。
6/20(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・100m ・リレー or バトン合わせ
全国予選メンバーが決まりました。コンバインドの練習もあるし、リレーの練習もしないといけなくて、やることがたくさんですが、一つ一つ集中してやりましょう。
6/18(火)
・体操 ・じゃんけん鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・リレー
バウンディングやケンケンを見てて、毎回思いますが、弱いですね。この二つの動きが良くなるだけで、走るのが速くなりますよ。
6/13(木)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、ジャベリック、ハードル) ・リレー or バトン合わせ
土曜日は、大雨の予報です。大会練習は今日で終わりです。あとは身体を解して、動けるようにだけしておきましょう。少年少女は、本番の練習のつもりでいきましょう。
6/11(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・リレー
大会の日が迫ってきました。寒暖差で体調を崩しやすいので、体調管理に気を付けて、ベストが出せるように調整していきましょう。
6/8(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、ジャベリック) ・リレー or バトン合わせ
最後にみんなに言いましたが、チームの雰囲気は良くないです。数名「頑張ろう」「速くなりたい」という気持ちが伝わってきますが、ただ、ダラダラ練習をしている人数が多いです。強制ではありませんが、大会に参加する人数が減っているのも、そういう雰囲気からなんでしょうね。
6/6(木)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、ジャベリック)
この人数で、この雰囲気はマズイです。去年までと比べても、大会に出る割合がとても減っています。大会が全てではありませんが、練習に対するモチベーションが変わってくるので、積極的に大会に参加して欲しいですね。
6/4(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・ラインドリル ・フォーム走 ・変形ダッシュ or バトン合わせ ・幅跳び or ジャベリック
修学旅行やら、来れる曜日が合わなかったりで、バトン合わせがなかなか出来ません。出来るチャンスがあれば、集中して練習してください。
6/1(土)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・追いかけ走 ・150m ・リレー
がっつり走る練習でした。基本は走れないと、どの種目もいい記録は出にくいので、しっかり走っておきましょう。
5/30(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、高跳び&ハードル、ジャベリック) ・リレー
体操が始まっているのに遊んでいたり、基本動作の説明をちゃんと聞いてなくて、間違ったことをしていたり、それでいいんですか？誰のための練習ですか？
5/28(火)
コーチも練習していこうと思います。一緒に速くなりましょう。
5/25(土)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・100m ・リレー
少年少女の申し込みを締め切りましたが、参加者が少ないです。橿原での大会というのもあるんだと思いますが、もっと積極的に大会に参加して欲しいですね。
5/23(木)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・幅跳び or ハードル ・リレー
練習をするうえで、気持ちっていうのは大事になってきます。次の大会で勝ちたい。同じチームやけど、あいつには負けたくない。もっと速くなりたい。という気持ちで練習に取り組んでいる人は、身に付きかたが全然違いますね。
5/21(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・リレー
げんきコーチが、いい感じに走れていますね。人の動きを見るのも練習ですので、しゃべってばかりではなく、周りもしっかり見ましょう。
5/18(土)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、幅跳び、ジャベリック) ・リレー
新種目のコンバインドに出る人は、練習が大変ですが、出来るだけ種目練習の機会を作りますので、集中して頑張って下さい。
5/16(木)
・体操 ・ハードルドリル ・フォーム走 ・パート別(短距離、ハードル、幅跳び) ・リレー
少年少女の締め切りは、土曜日です。遅れないようにお願いします。しばらくは、大会に向けた練習が続くと思いますので、自分が出るであろう種目を頑張って下さい。
5/14(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・ラダー ・折り返しリレー
雨天での活動でした。雨天恒例のラダーですが、思っていたよりは、出来ていました。出来なかった人も、丁寧に考えながらやればOKです。慣れてきて、出来るようになったら、コーチくらい速さを出していきましょう。
5/11(土)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ or バトン合わせ ・リレー
体験が１名来てくれました。関西実業団のリレーに男子メンバーが出場してきました。予選が56秒59で、４位通過。決勝が56秒27で、色々幸運も重なり、見事２位入賞でした。タイムもベストで、夏に向けて勢いに乗ってくれそうです。明日は市民体育大会ですので、こちらも良い記録を期待しています。
5/9(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・100m ・リレー or バトン合わせ or 幅跳び
関西実業団、市民体育大会と２日続けて大会があります。みんな、徐々に記録も伸びているので、記録を狙っていきましょう。
5/7(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・100m計測
少年少女の要項を配り始めました。今年から、全国大会の種目が変わりました。この少年少女は、全国予選の予備大会にもなります。しっかり考えて出場種目を決めてください。
5/4(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・4×100mリレー
大会後の活動でしたので、動きの確認のための、基本動作でした。解っていても、実際身体を動かすと、ズレが出てきます。そこを丁寧に整えれるようにしていきましょう。
5/2(木)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・バトン合わせ or 100m ・4×100mリレー
県選メンバーのリレーを通しましたが、女子は合いませんねぇ。男子はまあまあ良かったです。バトンと気持ちを、しっかり繋げられるように頑張って下さい。
4/30(火)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・スタブロ ・続スタブロ or ジャベリック ・リレー
土曜日に引き続き、スタブロの練習をたくさんやりました。コーチも、スパイクを履いてダッシュをしています。見て、良いところを盗んでください。悪いところを見付けてください。それぐらい見たら、見るだけで練習になります。
4/27(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・スタブロ ・リレー or バトン合わせ
ゴールデンウィークに突入しました。クラブはありますので、予定がない人は練習に、来て下さい。大会も続きますので、体調もしっかり整えていきましょう。
4/25(木)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・リレー
なかなかリレーメンバーが揃いません。まあ、今までやって来たので、当日しっかり合わせてください。
4/23(火)
・体操 ・ハードルドリル ・フォーム走 ・幅跳び ・リレー
幅跳びが、いまいちです。あまり練習していないので仕方がないですが、もう少し上手く出来ると思っていました。もっと幅跳びをやっていきましょう。
4/20(土)
体験が１名来てくれました。いつでも、大会でリレーメンバーに選ばれても大丈夫なように、リレーのルール説明とバトンパスの練習をしました。最後には通してみましたが、上手くいきましたか？やりかたは覚えておいてください。
4/18(木)
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・ジャベリックボール ・150m
基本動作は、身体の使い方の練習です。ジャベリックボール投げを見ていると、身体の使い方が下手です。いつもやる動きだけが出来てもダメです。どんな動きも、イメージ通りに出来るようになりましょう。イメージが悪いと話になりませんが。
4/16(火)
・体操 ・じゃんけん鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・追いかけ走 ・リレー
体験1名、入会1名でした。少しずつ人数も増えてきています。新しく入ってきた人に、みんなが教えられるようなチームにしていきましょう。
4/13(土)
・体操 ・増え鬼 ・基本動作 ・フォーム走 ・クラウチングスタート ・リレー
体験1名、入会1名でした。強化記録会が終わりました。なんとなく、今年度のみんなの状態がわかりました。今日の記録を参考にして、少しずつ記録を伸ばしていきましょう。
4/11(木)
・体操 ・ケイドロ ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・150m or バトン合わせ
今日が、強化記録会の締め切りです。チームの人数が少ないので、大会に出る人数も少なくなります。出来るだけたくさん参加してください。リレーもたくさん組みたいので。
4/9(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・コーンドリル ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・50m計測 ・100m計測 ・リレー
今度は加速走の計測もしたいですね。今日計ったタイムを－１秒したタイムが出たらOKです。
4/6(土)
・じゃんけん鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・幅跳び ・ジャベリックボール
体験が１名来てくれました。前回最終日に来て、戸惑ったかもしれませんが、今日は楽しんでもらえたみたいで良かったです。来週は強化記録会ですので、新学年スタートの目安にしてください。
4/4(木)
・体操 ・ハードルドリル ・フォーム走 ・高跳び ・100m
人数が少ないので、色々な種目をやっていこうかと思います。計測もやっていこうと思っています。内容の濃い練習をしていきましょう。
4/2(火)
体験が１名来てくれました。６年生が、どばっと抜けて少人数になりました。その分コーチの目は行き届きますが、やっぱり寂しいので、誰か誘ってきてください。お願いします。
3/30(土)
64名の参加でした。
・体操 ・ケンケンリレー ・ハードル ぐるぐるバトンリレー ・タグ鬼ごっこ(６年生VSそれ以下) ・６年生を送る会
体験が１名来てくれました。今日は特殊な活動日でしたので、またちゃんとした練習日に体験に来て下さい。
６年生のみんな、卒業おめでとう！この学年は、低学年のころから、学年が上がったら強くなる、と言われていた学年でした。その評価通りに、好成績をたくさん残してくれました。練習では、エンドレスリレーみたいなキツい練習をしようしようと言う、練習好きな人が多かったですね。初の男女キャプテンも試しましたが、上手くチームを纏めてくれました。５年生以下は、だいぶ人数が減りますが、６年生たちの姿を見習ってチームを纏めていってください。今までありがとう！
3/28(木)
57名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・エンドレスリレー ・タグ鬼ごっこ
残り１回。本当にあと１回で卒業です。千晴コーチ、６年生、最後は笑顔で終われるように、思いっきり楽しみましょう！
3/26(火)
44名の参加でした。
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・4×30mリレー
このメンバーでの練習もあと２回となりました。鴻ノ池SCに入ってきた時は、どれぐらいのタイムで、どれぐらい速くなったのか、６年生は色々振り替えってもらいたいですね。
3/23(土)
40名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・リズムドリル ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・タグ鬼ごっこ
山田記念でみんな疲れていましたね。最後の大会、みんな楽しそうに走って、跳んで、中学生になっても楽しむ気持ちを忘れないようにしてください。
3/21(木)
48名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ or 幅跳び ・リレー or バトン合わせ
土曜日は冷えるみたいです。最近の暖かさのつもりでいくと、凍えてしまいます。しっかりウォーミングアップをして、しっかり身体を温めましょう。
3/19(火)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・スタートダッシュ ・リレー or バトン合わせ
最後の大会まであと４日。今の学年が終わるのはあと１０日程。早いですね。残り少ない時間を、悔いを残さないように過ごしてください。仲間との絆をもっと深めるなり、もっとしっかり練習するなり、もっともっと楽しむなり、なんでもいいので、思いっきりやってください。
3/14(木)
49名の参加でした。
・体操 ・足じゃんけん鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・リレー
基本動作の時に、説明を聞いていない人がいますが、何をするかが大事なのではなく、どこを意識して、どんな風にやるのかが大事です。なので、説明をちゃんと聞きましょう。
3/12(火)
51名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・ピッチ走 ・リレー
体験が１名来てくれました。最近の３年生は全員大きいんですか？っていうぐらい、３年生が大きいです。
最近、６年生がちょっと気が抜けてますね。気持ちはわかりますが、ケガをしないようにだけ注意してください。
3/9(土)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・エンドレスリレー ・長縄跳び
エンドレスリレー好きが多すぎます。やるからには、一本目から全力でやりましょうね。明後日、子ども駅伝があります。奈良市代表として、かんな と あいちゃん が出ますので、心の中で応援しましょう。
3/7(木)
3/5(火)
55名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・リレー or タグ鬼ごっこ
だんだん暖かくなってきて、身体が動きますね。少年少女も風が良かったのもありますが、いいタイムが出ていました。最後の山田記念でもベストが出るように、仕上げていきましょう。
3/2(土)
53名の参加でした。
・体操 ・ドンじゃんけん ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、長距離、幅跳び、ハードル、ジャベリック)
明日は少年少女です。雨予報だったのが、なんとかもちそうな感じに変わってきました。なので、思う存分力を発揮してきてください。
2/28(木)
52名の参加でした。
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、長距離、ハードル、ジャベリック)
土曜日は、大会前の最終調整練習です。クラブは二時間しかありませんので、普段の生活の中で、ストレッチをするなり、しっかり食べてしっかり寝るなり、出来ることをしておきましょう。
2/26(火)
47名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・ハンデダッシュ ・リレー or バトン合わせ
みんなスタートが良くなっています。本番でも練習と同じような、いいスタートを見せてください。
2/23(土)
58名の参加でした。
・体操 ・ハードルドリル ・フォーム走 ・エンドレスリレー ・バトン合わせ or タグ鬼ごっこ
合宿が始まりました。残念ながら２名病欠になってしまいましたが、最高の想い出を作りましょう。
2/21(木)
50名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(短距離、長距離、幅跳び、ハードル、ジャベリック)
天気とコーチの揃い具合で、しばらくパート練習をしていこうと思います。少年少女で出る種目でもいいですし、普段やらない種目に行ってもらってもいいです。
2/19(火)
36名の参加でした。
またまた、コーチ候補のなおこちゃんが来てくれました。卒業生たちがこうやって帰ってきてくれると嬉しいですね。 今来てくれている３人は、みんなとも年が近いので、色々聞きやすいと思います。たくさん話しかけてください。
2/16(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・パート別(幅跳び、ハードル、長距離、ジャベリック)
体験が１名来てくれました。久々のパート練習でした。大会が近づいているっていうのもありますが、珍しく色んな種目専門のコーチが揃っていたので、今のうちに色々教えてもらっておきましょう。
2/14(木)
59名の参加でした。
・体操 ・石木鬼 ・リズムドリル ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・100m
変形ダッシュの一列目、二列目はなかなかハイレベルな戦いでした。反応の速さ、身のこなし、ダッシュ力、どれか一つだけでは前列に来れませんからね。
2/9(土)
46名の参加でした。
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・40m×4リレー ・長縄跳び
みんなの先輩のもえちゃんが来てくれました。時間があるときに、ちょこちょこ来てくれるかもしれませんので、覚えておいてください。
2/7(木)
・体操 ・ハードル ・フォーム走 ・ハードルリレー ・リレー
ハードルで転けまくってましたが大丈夫ですか？疲れてますか？寒すぎなければ、幅跳び、高跳び、ジャベリックもやろうと思っています。
2/5(火)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・追いかけ走 ・リレー
しゅんとがいいですね。３月の少年少女が楽しみです。
2/3(土)
少年少女の要項を配り始めました。今の学年の集大成やと思って、みんな出場しましょう。出る種目も、しつまかり考えて、出たことないものに挑戦してみるのも楽しいかもしれませんよ。
1/31(木)
・体操 ・基本動作 ・ラダー ・コーン置き集めリレー
雨のせいか、参加人数が少なめでした。ラダーを久しぶりにやりましたが、難しいやつでもなんとか出来るもんですね。正確性＋スピード、まずは正確性を高めていきましょう。
1/29(火)
42名の参加でした。
・体操 ・コーンドリル ・フォーム走 ・エンドレスリレー ・リレー
バウンディングをやりました。バウンディングの動きは、走る動きと同じです。バウンディングが上手いと、速く走れるはずです。はずなんです、、。
多数の要望を聞いて、エンドレスリレーをやりました。走るの好きですねぇ。
1/26(土)
・じゃんけん鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・追いかけ走 ・リレー
毎年恒例の山焼き&花火がありました。毎年、練習がストップするんですが、今日は2、3分で「もう練習やろうや」と言う声が。練習に対する意識が高いですね。
追いかけ走をすると、スピードが上がりますね。追いかけたり、逃げたりすると、自然と頑張りますが、力みすぎないようにだけ注意しましょう。大会でも同じですよ。
1/24(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・ライントレーニング ・フォーム走 ・エンドレスリレー9人8本
体験が１名来てくれました。エンドレスを８本すると、みんな途中からおかしくなってきます。アドレナリンが出まくってるんでしょうね。見てて楽しかったです。
1/22(火)
43名の参加でした。
・体操 ・ハードルドリル ・フォーム走 ・高跳び ・リレー
しばらく大会もありませんので、色々なことが出来たらなぁ、と思っています。ただ、準備と人数の関係で、しょっちゅうは出来ないかもしれませんので、あしからず。
1/19(土)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・ピッチ走 ・リレー ・タグ鬼ごっこ
基本動作の一つ一つは、だんだん上手くなってきていますが、走るとそれが生かされていません。全て走るための基本なので、これはこれ、あれはあれ、と切り離して考えないように。
1/17(木)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・150mビルドアップ走(60%→70%→80%→90%→100% ) ・リレー ・長縄跳び
小学生は小学生の練習をしないといけません。中学生は中学生の練習、高校生には高校生の練習と、共通する練習もたくさんありますが、別物です。指導する立場にいる人は、そこんとこを理解してもらいたいものです。やればいいってものではありません。鴻ノ池SCのみんなは、楽しんで練習してくれていますか？
1/15(火)
33名の参加でした。
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・200mエンドレスリレー ・リレー
長距離走大会は、なかなかおもしろいレースをしてくれました。みんなお疲れ様でした。３月まで大会もありませんが、気を抜きすぎないように、練習は集中してやりましょう。
1/12(土)
・体操 ・鬼ごっこ ・基本動作 ・フォーム走 ・大会組 or 大会出ない組
明日は長距離走大会です。 男女ともに、過去最高のメンバーですので、楽しみにしています。頑張って！
1/10(木)
・体操 ・ライントレーニング ・フォーム走 ・ウェーブ走150m(100%→90%→100%→80%→120%)×3本 ・タグ鬼ごっこ
今日のウェーブ走はキツかったと思います。しかも、この寒い中でもよく走れていました。帰ってから、身体のケアだけは十分にしておきましょう。
1/8(火)
・体操 ・基本動作 ・フォーム走 ・変形ダッシュ ・リレー
西川コーチの話をちゃんと聞きましたか？みんなは、今陸上をしていない人達より有利な環境にいます。ただ、考え方やり方次第では、記録が伸びにくくなる環境でもあります。コーチ達は、先を考えて指導していますが、今後どうなっていくかは、結局みんな次第ですよ。
1/5(土)
明けましておめでとうございます。新年一発目、ハンデダッシュがしたい！とリクエストを貰ったので、やりました。練習に積極的、意欲的なリクエストには答えていきますので、どんどん言いに来て下さい。