2/9（金）

　参加者１４名でした。

・準備体操

・マット補強(西川コーチのTr)

・お手玉トレーニング

・ノルディックウォーキング
　ウォーキング基本練習(「短く」「強い」接地でテンポ良く)
　外周２周

・整理体操

　お手玉トレーニングは、地味にシンドイですね。

　ノルディックウォーキングは、久しぶりの快晴で、気持ちよく歩けました！

1/26（金）

　参加者１３名でした。

・準備体操

・マット補強(西川コーチのTr)

・お手玉トレーニング

・ノルディックウォーキング
　外周１周
　ウォーキング基本練習(「短く」「強い」接地でテンポ良く)
　100m速歩き×3

・整理体操

　なかなかの寒さでしたね！

　本日は、体験の方がいらっしゃったので、久しぶりに基本的なところを練習しました。きっちり全身を使って歩けたでしょうか？