2016年分
2/10(金)
参加者14名でした。
・準備体操
・脳トレ体操
・マット補強(スタビライゼーション)
・ラダートレーニング
・メディシンボールを使って
・ノルディックウォーキング ウォーキング基本練習(「短く」「強い」接地でテンポ良く) 外周2周
・整理体操
ラダートレーニングで、色々なフットワークにチャレンジして貰いました。頭と身体を繋げられましたか?