2016年分


2/10(金)

 参加者14名でした。

・準備体操

・脳トレ体操

・マット補強(スタビライゼーション)

・ラダートレーニング

・メディシンボールを使って

・ノルディックウォーキング
 ウォーキング基本練習(「短く」「強い」接地でテンポ良く)
 外周2周

・整理体操

 ラダートレーニングで、色々なフットワークにチャレンジして貰いました。頭と身体を繋げられましたか?